А: Покупаю, чтобы он успокоился, и чтобы другие люди не смотрели на нас с осуждением

Б: Начинаю злиться, выхватываю игрушку и отчитываю его при всех

В: Опускаюсь на уровень его глаз, говорю, что понимаю его обиду, но мы это не купим, и спокойно жду, пока он выплеснет эмоции

А: Разрешаю, ведь от одного мультика ничего не случится, зато он посидит тихо
Б: Рявкаю, чтобы быстро шёл в кровать, и выключаю свет
В: Обнимаю и говорю, что время вышло, а завтра мы обязательно досмотрим

А: Даю печенье, лишь бы он хоть что-то поел и не остался голодным
Б: Заставляю сидеть над тарелкой, пока не доест, угрожаю наказать
В: Спокойно убираю тарелку и говорю, что сладкое будет только после нормальной еды, и до ужина перекусов не будет

А: Пугаюсь, чувствую жуткую вину и начинаю сглаживать углы, предлагая альтернативы
Б: Оскорбляюсь и в ответ говорю, что раз я плохая, он вообще ничего не получит
В: Понимаю, что это просто эмоции от разочарования, и отвечаю, что я всё равно его люблю, но моё решение остаётся в силе

А: Вздыхаю и убираю сама, потому что у меня нет сил выдерживать эти слёзы
Б: Наказываю лишением планшета или прогулки на неделю
В: Сочувствую его нежеланию убираться, но настаиваю на выполнении уговора, могу предложить сделать это вместе

Вы склонны к вседозволенности. Вам так страшно столкнуться с детской истерикой, что вы стираете собственные границы. Ребёнку в такой ситуации очень тревожно, потому что он не чувствует в вас надёжной опоры.

Вы часто выбираете авторитарный стиль. Границы есть, но они очень жёсткие. Вы добиваетесь послушания через страх и подавление, что может привести к скрытности и бунтам в подростковом возрасте.

У вас отлично получается держать баланс! Вы умеете быть и тёплой, и твёрдой одновременно. Вы контейнируете эмоции ребёнка, но не меняете своих решений из-за истерик.

Сенсорная разгрузка: Умойтесь прохладной водой, послушайте спокойную музыку или сделайте легкую растяжку.

Дыхание и вода: Медленно выпейте стакан воды, представляя, как уходит напряжение, или сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Ритуал перехода: Уделите 60 секунд тому, чтобы просто посидеть в тишине и понять, что конфликт завершен.

Дневник эмоций: Запишите, что именно задело и какие чувства возникли, чтобы выплеснуть их на бумагу.

Физическая активность: Легкая прогулка поможет снизить уровень адреналина.